Se lever et bouger au travail stimule la concentration, la mémoire, et les capacités cognitives

Le cerveau « ON/OFF » ou l’importance de bouger au travail …
Lorsqu’on se met debout ou qu’on marche, les terminaisons nerveuses de nos pieds envoient un signal d’éveil à notre cerveau, activant un mode « ON » qui booste notre vigilance et créativité. À l’inverse, rester assis passe le cerveau en mode « OFF », favorisant la détente et le ralentissement des fonctions cognitives.

Pour rester performant et alerte, il est donc essentiel de se lever régulièrement et de bouger au travail. Cette simple action améliore non seulement notre bien-être physique, mais aussi notre capacité à résoudre des problèmes et à innover.

C’est pourquoi, intégrer des pauses actives dans la journée de travail peut aider à prévenir les problèmes de santé liés à la sédentarité : se lever régulièrement (toutes les 50 mn environ), faire quelques étirements ou marcher pendant quelques minutes permet de stimuler la circulation sanguine et de réduire la tension musculaire.

Avez-vous pensé à téléphoner debout plutôt qu’assis, prendre systématiquement les escaliers et éviter l’ascenseur, vous déplacez au lieu d’envoyer un mail, à placer votre corbeille à papier ou votre imprimante loin du bureau  ? Ces petites actions, répétées au quotidien, peuvent avoir un impact significatif sur la santé.

On vous aide ! Consultez notre vidéo : « Pause active avec des exercices sur chaise »

Promouvoir l’activité physique en entreprise : des bénéfices incontestables

Intégrer l’activité physique ou le sport dans la vie de l’entreprise va bien au-delà du simple bien-être individuel. Les bienfaits sont nombreux et directement liés à la performance globale de l’entreprise.

• Réduction de l’absentéisme : l’activité physique régulière renforce le système immunitaire, réduit le stress, et améliore la santé globale des salariés, ce qui conduit à une diminution significative des arrêts maladie. Une équipe en meilleure santé est une équipe plus présente.
• Augmentation de la productivité : des salariés qui bougent sont plus concentrés, créatifs et performants. L’activité physique favorise une meilleure circulation sanguine et oxygénation du cerveau, ce qui améliore les capacités cognitives et la réactivité et la qualité du travail. 
• Renforcement de la cohésion d’équipe : Le sport en entreprise, qu’il soit pratiqué sous forme de séances de groupe, de challenges ou de simples pauses actives, crée des moments de partage et renforce les liens entre collègues. Ces interactions positives contribuent à un meilleur climat social et à une collaboration plus harmonieuse.

En encourageant l’activité physique, les entreprises ne se contentent pas de promouvoir la santé de leurs salariés ; elles investissent dans un levier puissant pour renforcer leur dynamisme, leur cohésion et leur productivité. Que ce soit par l’aménagement d’espaces dédiés, l’organisation de séances collectives ou la simple incitation à bouger pendant la journée, chaque initiative compte pour transformer l’entreprise en un lieu où bien-être et performance se rejoignent.

Le saviez-vous ? il existe des aides fiscales pour encourager la pratique du sport et de l’activité physique en entreprise. Consultez la page dédiée ! 

Votre service de prévention et de santé anime régulièrement des ateliers de prévention sur ce thème. Nos équipes peuvent vous accompagner dans cette démarche, n’hésitez pas à les contacter ! Continuer la lecture ….